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건강하게

여에스더 식물성 단백질 코코아로 뼈 건강과 피부 그리고 모발 챙기기 쌀과 완두콩이 합쳐져 완벽한 아미노산이 된, 여에스더의 '식물성 단백질 코코아'를 두유에 타먹으니 맛있다. 모발과 피부 그리고 뼈 건강에 좋다고 하니 꾸준히 먹어봐야겠다. 영양가 있는 음식섭취와 함께 운동도 같이 하면 근육이 생기는데 도움이 되고 다이어트할 때도 좋다. 여에스더 식물성 단백질 코코아는 나이가 드니 피부가 푸석하고 건조하며, 머리숱이 없어져 두피가 시리다. 운동도 잘 안 해 활동량도 적고 요즘 모든 게 귀찮다. 밥도 대충 먹고 커피만 몇 잔을 들이키는 생활이 이어진다. 겨울엔 또 왜 이렇게 추운 것인가? 이런 생활은 머지않아 질병으로 고통받을 가능성이 커지겠지? 점점 불안하다. 먹는 것부터 활동량까지의 변화가 필요해서 우선 먹는 것부터 점검에 들어갔다. 우선 운동을 계획하고, 종합비타민과 .. 더보기
클래스101 강의를 듣고 디지털 노마드 되기 코로나로 더 관심을 받게 된 온라인 강의사이트 중의 대표는 단연 '클래스101'이다. 특히 디지털노마드 강의가 가장 잘 갖춰진 곳이란 생각이 든다. 실력 있는 강사의 강의를 들으며 진행하다 보면 어느새 나도 디지털노마드가 되어있는 것이다. 내가 자고 있는 동안에도 돈을 벌어주는 이 좋은 것(?)을 하루라도 빨리 시작해 보자! 클래스101 강의들은 온라인강의 '클래스101'이 큰 인기를 끌고 있다. 이 인기의 가장 큰 이유는 실제로 결과물을 내고 있는, 다양하고 실력 있는 강사진들 때문일 것이다. 퀄리티 있는 강의를 쉽고 짧게 풀어놓아 초보자가 듣기에 부담이 없다. 일방적으로 듣는 강의가 아니라 코칭권을 사용할 수 있어(코칭권 구매 시) 내 결과물과 질문에 대해 피드백을 받을 수 있는 게 큰 장점이다. 내.. 더보기
이케아 앱에서 이케아 패밀리 회원가입, 할인과 혜택 받아 쇼핑하기 창 밖을 보니 눈이 내린다. 도로에도 눈이 쌓여 있다. '주방가구들을 봐야 하는데 어쩌지...' 핸드폰을 들어 이케아앱에 들어가 보니 광활한(?) 이케아제품들이 디테일하게 구성들로 되어있다. 이케아 패밀리에 가입하면 할인과 혜택을 받고 구입할 수 있다. 이케아 모바일 앱 직접 가서 눈으로 보고 살 계획이어서, 그냥 모바일앱을 다운이나 받아보자 하는 마음으로 받고 보기 시작했다. 그런데 상품과 구성이 너무 보기 좋게 되어있다. 우선 공간별 제품 쇼핑하기로 분류되어 원하는 상품을 볼 수 있다. 인테리어 사진에서 보이는 상품을 누르면 가격과 설명이 나오고, 비슷한 상품도 보여준다. 매장별 제품이 몇 개 있는지까지 나오니 직접 픽업하기에 도움이 된다. 이케아에는 워낙 많은 제품들이 있다. 여기서는 무엇보다 제품.. 더보기
무자본창업 해외구매대행, 부업으로 소득 늘리기 소득은 늘리고 싶은데 자본이 없다면 돈 없이 소득을 더 늘리기 위한 방법은 어떤 것이 있을까? 컴퓨터가 있다면 무자본 창업인 해외구매대행과 수익형 블로그, 유튜브가 있다. 이 세 가지는 공통점이 있다. 컴퓨터를 사용한다는 것 그리고 작업물을 쌓고 수익이 나기까지 시간이 걸린다는 것이다(개인차는 있지만). 그래서 처음에 부업으로 시작한다면 좋을 것 같다. 해외구매대행이란 그중 해외구매대행을 알아보자면 '구매대행' 즉 구매를 대신해 준다는 것이다. 왜? 해외상품이라서 일반인이 구매하기에는 절차가 번거롭기 때문이다. 그런 해외 상품들을 나의 온라인 샵에 수수료를 붙여 올려놓으면 된다. 이 수수료를 더 내고도 필요한 사람들이 구입을 하는 것이다. 해외구매대행에서 물건을 구입하는 사람들은 이미 그 상품을 알고 있.. 더보기
집이 안 팔릴 때, 에어비앤비나 리브애니웨어로 공간대여 해보기 부동산 폭락과 거래절벽이 계속되고 있는 요즘. 팔려고 내놓은 집들이 안 나가서 발만 동동 구르고 있다면, 할 수 있는 방법들은 무엇이 있을까? 최소한의 비용으로 보여줄 집을 깔끔하게 청소해 꾸며놓고, 최대한 많은 곳에 집을 내놓는 것은 기본이다. 그래도 안 나간다면 공간대여도 대안이 될 수 있겠다. 요즘의 부동산 미국의 연이은 금리인상으로 우리나라의 금리도 많이 올라갔다. 내야 하는 이자가 올라가니 매달 오른 이자만큼 소비를 줄이고 있는 상황이다. 금리인상의 추이를 모두가 관망하고 있어 경기가 얼어붙어있는 상황이다. 전문가들은 23년 올해 상반기까지는 금리가 올라갈 것으로 보고 부동산시장이 어렵다고 전망한다. 더 내려갈 수 있을 것이란 분석이 나오고 있어 부동산을 급히 사지 말라고도 한다. 그런데 이런 .. 더보기
영화 '다가오는 것들'을 보며 50대 중년 여자의 삶을 생각하다 기대수명이 100세인 시대. 50세를 맞이하는 것은 인생의 반을 의미한다. 50세를 무사히(?) 살아왔는데 앞으로 남은 50년은(100세에 죽는다고 가정했을 시) 어떨 것인가? 나의 경우 몸과 마음의 노화를 받아들이기는 쉽지 않은 것 같다. 애쓰면 젊음을 붙잡을 수는 있을까? 노력하면 지킬 수 있을까? 혼란스럽다. 나만의 답을 찾아봐야 하겠다. 프랑스 영화 '다가오는 것들' 다가오는 것들“왜 그걸 말해? 그냥 모르는 척 하고 살 순 없었어?” 파리의 고등학교에서 철학을 가르치는 ‘나탈리(이자벨 위페르)’는 두 아이의 엄마이자 한 남자의 부인, 그리고 홀어머니의 딸로서 바쁘지만 행복한 날들을 지내고 있다. 그러던 어느 날 남편의 갑작스러운 고백과 함께 그녀의 평화롭던 삶이 흔들리기 시작하는데…평점8.1 (.. 더보기
세차와 쇼핑을 NC백화점 강서점에서 스팀세차를 맡겨놓고 쇼핑이 가능한 곳 연휴 마지막 날, 내일 출근하는 친구가 이 즈음에는 스팀세차를 꼭 해야 한다고 한다. 그래서 NC백화점강서점 지하 4층에 세차를 맡겼다. 무료주차가 3시간이니 기다리는 동안 우리는 쇼핑도 하고 먹고 마시기로 하였다. 백화점 안에서 세차, 쇼핑, 식사 그리고 커피를 마실 수 있어서 아주 편리하다. 특히 오늘같이 추운 날씨에는 더 말이다. 카아트존(Car Art ZONE) 세차장 NC백화점 강서점 지하4층 17번 쪽에 있다. 영업시간은 10시 30분부터 19시 30분까지. 스팀세차(내 외부), 선팅, 광택, 덴트 등을 하는 곳이다. 스팀세차는 경차 3만 원, 대형 4만 원이다. 방문 손님이 많아 대기시간이 길어질 수도 있으니 미리 전화해 보고 가는 걸 추천한다. 오늘같이.. 더보기
공원에서 걸을 때 도움 되는 토스 앱의 만보기 눈을 뜨면 공원으로 비가 오나 바람이 부나 공원을 10바퀴 걷기로 했다. 작은 공원이라 10바퀴를 돌아도 10,000보가 안된다(약 8,000보 정도). 돈을 내고 운동을 하게 되면 수강료 생각과 선생님과의 약속으로도 운동을 하게 될 것이다. 그러나 공원 10바퀴 걷기는 내가 용인해서 안 하면 그뿐. 그래서 '무조건! 아침에 눈을 뜨면 공원을 10바퀴 걷기'라고 이름 붙였다. 건강검진에서 빠지지 않고 나오는 '운동부족'의 꼬리표를 떼려면 사실 공원 10바퀴 걷기로는 부족하다. 그렇다고 운동을 덜컥 등록하면 성격상 나가지 않을 것 같다. 3개월 정도는 꾸준히 걷다가 뛰어보려고 한다. 미세먼지가 나쁘거나 날씨가 도저히 나 갈 수 없을 때가 있긴 하기에 이럴 때는 집안의 러닝머신이나 워킹패드도 도움이 되겠다... 더보기

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