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건강하게

골다공증에 도움을 주는 여에스더의 '뼈로가는' 칼슘&마그네슘 칼슘제를 먹어야 하는 나이가 되어 주문한 여에스더몰의 '뼈로가는'. 전에 먹었던 칼슘제는 변비가 와서 고통스러웠던 기억이 있다. 그래서 칼슘제들의 성분함량을 비교해 적당한 양으로 주문했다. 속이 편하고 변비가 없어 더 주문해서 먹고 있다. 칼슘&마그네슘 '뼈로가는' 여에스더몰에서 사서 먹고 있는 울트라화이토 멀티비타민&미네랄을 너무 잘 먹고 있다. 그래서 칼슘제도 여기와 다른 제품을 비교해 가며 성분과 함량을 비교해 보았다. 내 나이에 맞는 칼슘제를 먹는다면 성분함량이 높아 변비가 올 것 같아 망설여진다. 에스더몰에도 칼슘 660mg의 '칼마그프리미엄'이 있지만 너무 욕심내지 않기로 했다. '뼈로가는'은 칼슘 233.3mg과 마그네슘 105mg이 들어있어 민감한 나에게 부담이 없다. 그 밖에도 비타민D와.. 더보기
아스트리드 린드그렌상을 수상한 '구름빵' 그림책 작가 백희나 20년 아동 문학계의 노벨상인, 스웨덴의 아스트리드 린드그렌상을 수상한 그림책 작가 백희나. 그녀의 그림책을 한 권이라도 본 사람이라면 그녀의 동화책 속 작품세계에 반할 수밖에 없다. 그녀 만의 빛나는 재능과 엄청난 노력으로 만든 동화책들이 너무나 사랑스럽다. 그리고 자랑스럽다. 아스트리드 린드그렌상이 우리나라에서 67개국 240명의 후보중에서 이 상을 수상 하게 된 백희나 작가가 자랑스럽다. '말괄량이 삐삐'의 스웨덴 작가 아스트리드 린드그렌을 기리며 만든 상인데, 이 상은 아동 문학계에서는 노벨상 급으로 전 세계의 작가들이 꿈꾸는 상이다. 이 상을 우리나라 작가가 받다니 놀라운 일이었다. 하지만 백희나 작가의 작품을 알고 있는 이들에게는 사실 받을 자격이 충분하다는 생각이 들었을 것이다. 그 정도로 .. 더보기
마음을 가득 채워주는 취미, 가죽 공예의 즐거움 바쁘게 살아가다 보면 몸도 마음도 고갈되는 것이 느껴진다. 이럴 때 취미로 가죽 공예를 배우면 어떨까? 허한 마음에 쇼핑을 하거나, 자꾸 먹거나 하는 것보다 생산적이니 말이다. 시간을 들이고 손으로 뚝딱거려 완성을 하면 너무나 뿌듯하다. 마음이 꽉 차는 걸 느낄 수 있다. 가죽으로 직접 만든 지갑과 가방을 가지고 다니면 즐거운 마음이 배가 된다. 공예를 하게 되면 일상에 지쳐 취미를 갖는 것은 건강한 삶으로 만들어 주는 것 같다. 주위를 환기시키고 스트레스로부터 벗어날 수 있으니 말이다. 여러 가지 취미 중에 손으로 공예를 하게 되면 집중해야 하므로 잡생각도 사라진다. 먼저 어떤 것을 배우기에 앞서 일일클래스를 먼저 수강해 보라고 권하고 싶다. 도자기, 나무, 자수, 베이킹 등을 배워 결과물을 완성했을 .. 더보기
매우 건조한 피부에는 일리윤의 '울트라 리페어 로션'으로 고보습을! 건조한 피부인 나는 겨울에 온몸이 가렵다. 심하면 갈라져 트고 각질도 생긴다. 나이가 드니 더하다. 그런데 아주 효과를 본 제품이 있으니 바로 일리윤의 로션인 '울트라 리페어 로션'이다. 샤워 후에 얼굴부터 온몸에 발라주면 가렵지 않은 상태로 일상을 보낼 수 있어 좋다. 그래서 늦가을부터 겨울 내내 그리고 늦봄까지 쓰는 필수품이 되었다. 울트라 리페어 로션은 올리브영에서 발견해 애용하는 '울트라 리페어 로션'은 '매우 건조한 피부용'이라고 쓰여 있어 냉큼 집어 들었다. 얼굴부터 온몸에 다 바를 수 있어서 편하다. 특히 겨울에 이 제품 없이는 피부가 너무 건조해서 꼭 옆에 두고 쓴다. 보습력을 지켜주는데 탁월해서 화장대와 화장실 그리고 책상 위, 세 곳에 울트라 리페어 크림을 놓고 수시로 바르고 있다. 일.. 더보기
드로우앤드류의 마세슾 '스마트폰으로 감성 기록' 클래스101 강의 유튜브 영상이 감성적인 드로우앤드류의 영상을 배워보고 싶다. 그래서 클래스101의 강의 '기술보단 감각 배우기, 스마트폰으로 일상을 감성적으로 기록하는 법'을 듣게 되었다. 카메라로 하기엔 조금 부담스럽고, 스마트폰으로도 퀄리티가 좋게 영상을 찍을 수 있다고 해서 선택했다. 나도 내 일상을 스마트폰으로 예쁘게 기록하고 싶다. 유튜브채널 두 개를 성공적으로 운영하는 드로우앤드류는 딱 내 취향의 디자이너이자 크리에이터이다. 메인 컬러인 초록색도 그렇고 제목과 영상, 인테리어 모두 감성적이다. 그의 유튜브 2개 채널의 열심인 구독자로서 배워보고 싶어 진다. 클래스101에서 하는 강의인, 일상을 스마트폰으로 간편하게 기록하는 강의를 바로 듣기 시작했다. 뭘 하겠다는 계획도 없이 무작정 말이다. 클래스101의 강.. 더보기
매력적인 미야자와 리에 주연의 신묘한 일본 드라마 '구구는 고양이다' 고양이가 나오는 힐링 드라마 '구구는 고양이다'는 일본 드라마 시즌 1~2로, 시즌별 4~5부작으로 되어있다. '미와자와 리에' 주연으로 수수한 연기가 돋보인다. 원작은 만화이며 만화가의 자전적인 내용을 따뜻하게 담았다. 예전 만화가의 생활과 그림을 엿볼 수 있어 좋았다. 만화가 원작인 '구구는 고양이다'는 영화와 드라마로 만들어졌다. 그중 '미야자와 리에'가 주연을 한 드라마 버전을 보았다. 고양이들이 계속 화면에 나오니 보는 내내 행복하다. 미야자와 리에의 연기도 돋보인다. 나이가 든 그녀도 보석같이 아름답다. 출연한 다른 배우들도 각자 잔잔하지만 존재감 있는 연기를 보여줘 인상에 남는다. 이누이 잇신이 2014년 감독한 드라마로, 영화버전도 있다. 이 감독의 '조제, 호랑이 그리고 물고기'와 '구구.. 더보기
'프랑제리'의 사과빵을 사러 뉴코아 평촌점으로 유명한 사과빵이 있는 '프랑제리'. 뉴코아아울렛 평촌점 1층 매장에 갔다. 사과빵 이외에 크라운으로 장식한 케이크와 보석을 닮은 초콜릿의 신비롭고 고급스러운 비주얼이 눈에 띈다. 그리고 먹음직스러운 크기의 샌드위치들과 식빵 등이 식욕을 자극한다. 프랑제리의 빵들은 합성첨가물을 쓰지 않는 건강한 빵이라고 한다. 뉴코아 아울렛 평촌점의 프랑제리는 안양 평촌 범계역 4-1번 출구로 나오면 보이는 뉴코아 아울렛 평촌점 1층에 입점해 있다. 월요일부터 일요일까지 아침 9시에 오픈해 저녁 9시에 영업종료인데, 뉴코아 아울렛의 휴무일에 맞추게 되니 방문 전에 확인해 보자. 매장 전화번호는 031-380-1320. 뉴코아 아울렛 평촌점으로 주차하면 된다. 건강하고 맛있는 빵들 평일 오전에 도착한 프랑제리는 조금 한산한.. 더보기
부동산 하락기에는 부동산 경매! 배우기 좋은 5곳 부동산 침체를 맞아 정부가 세금과 규제를 연이어 풀고 있는 지금. 부동산 경매는 집을 싸게 살 수 있는 훌륭한 도구가 되어 준다. 그래서 경매를 배울 수 있는 곳 5군데를 내 기준으로 엄선해 소개해 본다. 부동산 시장을 오래 경험한 전문적인 곳인지, 강사가 수익을 내고있는 투자자인지, 지속가능한 투자를 할 수 있는지 등을 따져 보았다. 부동산 경매 강의 실제로 배웠던 곳과 배우고 있는곳, 앞으로 배우로 싶은 곳들을 내 기준으로 추려서 엄선해 보았다. 경매 강의는 큰돈이 오가는 부동산의 성격상 실수하면 리스크가 크다. 그만큼 확실하게 배워야만 한다. 전문적으로 가르쳐주는 곳이어야 하고 전문적인 만큼 강의료가 비싸니 선택에 신중할 수밖에 없다. 부동산시장의 변화, 즉 상승과 하락장을 겪어본 경험이 있는 곳인.. 더보기

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